Institutions > Prévention et gestion du stress professionnel



Objectifs et contenu de l’atelier :


Public :


  • Tout personnel en relation avec de la clientèle

  • Toute personne confrontée à des changements des conditions de travail


Objectifs généraux :


  • Prendre le recul nécessaire face à des situations stressantes

  • Travailler plus sereinement et plus efficacement


Objectifs de résultats :


A l’issue de la formation les participants seront capables de :


  • Identifier leur propre source et niveau de stress

  • Mobiliser leurs ressources pour réguler leur stress

  • Développer une attitude afin de se libérer du stress

  • Adopter une attitude sereine qui favorise la réussite

  • D’éliminer des tensions superflues et parasitaires


Contenu :


  • Processus du stress : définition, mécanisme, et les différentes étapes

  • Stratégies et régulation du stress

  • Les techniques de relaxation et de mise à distance

  • Les techniques de visualisation et d’affirmation positive comme outil de changement, d’évolution et d'adaptation aux nouvelles conditions de vie.



Méthode pédagogique :


La sophrologie s’appuie sur des exercices de relaxation dynamique, de respirations et des visualisations positives favorisant la prise de conscience de soi. Apports théoriques pour une meilleure compréhension du stress (mécanisme, biologie, utilité du stress).


Durée :


Un minimum de 12 heures est nécessaire, de préférence espacées dans le temps, pour une meilleure intégration des techniques et une réelle progression des participants. Durée adaptable en fonction des objectifs de l’entreprise.


A propos du stress et de la sophrologie


Le stress est d’abord une réponse d’adaptation à une situation. Si le niveau de tension est adapté, il est bénéfique. Si, au contraire, il est disproportionné il crée des tensions, des désordres.


Le stress inhibe la capacité d’action et empêche de travailler efficacement.


La sophrologie par ses techniques de relaxation est la stratégie la plus directe pour neutraliser la réponse, dans notre organisme, du stress quotidien.

Gérer son stress est non seulement important pour son bien-être et sa santé mais aussi pour son efficacité et sa performance au travail.