Institutions > Travailler son image et son savoir être

 

Public :

  • Personne en situation de reclassement ou de reconversion professionnelle ou susceptible de l'être

  • Personne en situation de retour à l'emploi

Objectifs généraux :

  • Faciliter le retour à l'emploi ou la reconversion professionnelle d'une personne fragilisée

  • Renforcer l’estime de soi et la sécurité intérieure


Objectifs de résultats :


A l’issue de la formation les participants seront capables de :

  • d'optimiser leur potentiel personnel et leur image dans un contexte de changement

  • Gérer leur appréhension et leur peur de l'échec

  • D’adopter une attitude positive dans la journée

  • Restaurer une sécurité intérieure, une confiance en soi

  • Faire face aux difficultés de manière plus sereine

  • D’éliminer des tensions superflues et parasitaires

  • Prendre soin d'eux-mêmes


Contenu :

  • L’estime de soi à travers des attitudes positives

  • La respiration comme outil majeur de recentrage et de détente

  • Outils d’auto gestion du stress

  • Les techniques de visualisation et d’affirmation positive comme outil de changement, d’évolution et d’adaptation aux nouvelles conditions de vie

  • Les outils du lâcher prise : la respiration, la concentration, la pensée positive


Méthode pédagogique :


La sophrologie s’appuie sur des exercices de relaxation dynamique, de respirations et des visualisations positives favorisant la prise de conscience de soi.


Durée :

Un minimum de 8 heures est nécessaire, de préférence espacées dans le temps, pour une meilleure intégration des techniques et une réelle progression des participants. Durée adaptable en fonction des objectifs de l’entreprise.

 


A propos de l'estime de soi et de la sophrologie

Parce que l'estime de soi se cultive sans cesse


L'estime de soi se construit au cours des épreuves de la vie. Les personnes peuvent vivre un événement comme un échec plutôt qu'une expérience ce qui renforcera une mauvaise « image de soi ». Quelqu'un qui a une bonne image de lui-même vit mieux un changement car il est plus facile pour lui de comprendre la situation sans s'impliquer dans un sentiment de culpabilité.


La sophrologie est un des outils au service du renforcement de l'estime de soi en développant des attitudes positives (bienveillance...).

Par des techniques accessibles à tous (respiration, étirement, visualisation positive) la sophrologie permet de changer son regard sur les choses : sur soi d'abord, sur les autres ensuite, et évidemment sur le monde qui nous entoure.

Le but est de développer une attitude consciente, responsable, sereine de manière à percevoir le monde extérieur comme un lieu d'apprentissage et d'enrichissement.