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Bonjour,
Publiée par Chantal Formaggio Sophrologue sur Dimanche 18 avril 2021
Je vous propose des ateliers sur le sommeil. Durant trois semaines, à raison de un atelier par semaine.
Pratique de relaxation et de connaissance de soi, la sophrologie nous propose d’améliorer notre sommeil et au-delà, notre manière de vivre en améliorant la qualité de notre quotidien, en diminuant les facteurs de stress dans la journée, en réinvestissant notre vie.
Je vous propose trois ateliers, espacés de quelques jours, pour laisser au temps de faire son oeuvre, pour
mettre en place des exercices, installer de nouvelles habitudes favorables à votre endormissement, pour
devenir créateurs, acteurs et même complices de vos nuits.
ATELIER 1 : PÉDAGOGIE ET HYGIÈNE DU SOMMEIL : RÉAPPRENDRE A DORMIR
– Quand parle t-on d’insomnies ?
– créer les conditions d’un bon sommeil et d’un meilleur réveil ;
– restaurer une image positive du sommeil ;
– reprendre confiance en sa capacité à dormir ;
– exercice pratique de sophrologie.
ATELIER 2 : UN AUTRE REGARD SUR LE SOMMEIL
– comprendre le rôle et le fonctionnement du sommeil ;
– Que se passe t-il lorsque nous dormons ?
– revisiter le sommeil, le réenchanter ;
– la chambre à coucher : son histoire, son évolution ;
– exercice pratique.
ATELIER 3 : APPRENTISSAGE D’UN LAISSER ALLER, D’UN RELÂCHEMENT QUI
PRÉPARE LA NUIT
– l’abandon plutôt que la crispation ;
– le lâcher prise n’exclut pas l’action ;
– exercice pratique ;
– conclusion : c’est lorsqu’on va mieux qu’on peut envisager l’arrêt des médicaments.
Réservation et informations
Tarif : 110 euros/personne soit environ 14 euros l’heure
Lieu : Marseille 523 rue paradis coté Prado 2/ Marseille 26 Rue du Rouet
Réservation : au 06 87 82 10 00
Bonjour
voici mon expérience concernant ces ateliers du sommeil: depuis de longues années j’ai des problèmes pour dormir. Comme je commençais à en avoir ras le bol, j’avais pris la décision d’en parler avec mon généraliste pour bénéficier de pilule pour dormir, décision que j’avais retarder le plus possible pour des raisons faciles à comprendre. A ce moment là Chantal m’a parlé de ces ateliers et j’ai décidé de me donner une autre chance avant de prendre des pilules et j’ai donc suivi ces ateliers. TRES BONNE DECISION: ils m’ont permis de retrouver un sommeil plus que correct. Chantal donne de nombreux conseils et chacun peut y trouver son compte. Je recommande vivement ces ateliers pour toute personne dont le sommeil est perturbé. Quel bonheur de se réveiller le matin après une vraie nuit de sommeil! MERCI MILLE FOIS CHANTAL!
Claire
J’ai participé dernièrement à 3 séances d’atelier sommeil, en groupe, animés par Chantal. L’échange entre nous, bienveillant et ouvert et l’intérêt de Chantal pour chacun.e, ont ouvert une approche différente de mes troubles du sommeil et m’ont permis de remettre en place ma réflexion et mon attitude. Ainsi, plus de sérénité a amené vers de meilleures nuits.
Merci Chantal !!
Marité